Fokus Ergotherapie e.V.

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Yogarichtung, die bereits seit Tausenden von Jahren praktiziert wird. Bis heute ist sie die meist verbreitete Yogaart weltweit. Beim Hatha Yoga werden Körperübungen, die sogenannten Asanas, mit Atemübungen, auch Pranayama genannt und Meditationen kombiniert. Beim Hatha Yoga stehen kräftigende Übungen im Fokus. In einer klassischen Hatha Stunde wechselst du langsam zwischen einzelnen Posen und stimmst deine Atmung auf die kontrollierten Bewegungen ab. Auf eine Phase der Anspannung folgt immer eine Sequenz der Entspannung. Ziel ist die körperliche und mentale Ausgeglichenheit. Hatha Yoga soll dir Stabilität geben und dir helfen, deine Mitte zu finden.

Hatha Yoga hat eine Reihe von positiven Effekten:

• Durch eine regelmäßige Hatha Yogapraxis kannst du deine Kraft im gesamten Körper, deine Flexibilität und deine Balance fördern.
• Durch bestimmte Posen kannst du Rücken- und Nackenbeschwerden lindern oder vorbeugen.
• Die Kombination aus Fitness, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditation kann dir helfen, Stress abzubauen.
• Die ruhige, strukturierte Praxis kommt vor allem Anfängern entgegen

Hinweis: Sie können diesen Kurs auch buchen, wenn er bereits begonnen hat! Kursgebühren werden anteilig verrechnet.

Yoga-Anfänger, gestresste Menschen, alle Interessierten

Bequeme Kleidung, Yogamatte, Yogakissen, Handtuch