Pilates für mehr Mobilität und Beweglichkeit


Pilates zielt mit einem ganzheitlichen Ansatz auf den Einklang von Atem und Bewegung. Ein besonderer Augenmerk liegt dabei auf der Aktivierung des sog. „powerhouse”, der tiefen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dieses bildet die Basis für eine sanfte Ganzkörperkräftigung, -dehnung und -entspannung. Durch Pilates erreicht die Muskulatur eine bessere Beweglichkeit und Kraft. Der ganze Körper wird wahrgenommen und die Aufmerksamkeit für diesen geschult. Rücken und Bauch erfahren eine kräftigende Stabilisierung, was die Wirbelsäule anhaltend entlastet.

Unsere Pilates-Trainerin steht den Kursteilnehmern zur Seite und achtet auf die korrekte Ausführung der Übungen. Es werden verschiedene Schwierigkeitsgrade vorgestellt, so dass jeder Kursteilnehmer individuell entscheiden kann, welche Variation der Übung die passende und effektivste ist.

Inhalte

Der Kurs konzentriert sich auf die Verbesserung der Wahrnehmung der eigenen Atmung, sowie auf das Aktivieren des „powerhouse”. Im Verlauf des Workshops werden die Anforderungen stetig steigen, so dass ein optimales Zusammenspiel von Achtsamkeit auf den eigenen Körper, Entspannung und Stärkung der Muskulatur entsteht.

Achtung: Der Workshop findet über einen Zeitraum von ca. 10 Wochen statt mit jeweils einer Trainingsstunde pro Woche!

Zielgruppe

Menschen mit Rückenbeschwerden und/oder leichten Bewegungseinschränkungen; Menschen, die unter Stress und Verspannungen leiden; und jeder, der sich für Pilates interessiert - Anfänger sowie Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!

Kosten

120,00 € (96,00 € für Vereinsmitglieder)
Inklusive Skript und Übungsübersicht für zu Hause

Mitzubringen

Großes Handtuch und Sportbekleidung

Teilnehmerzahl

13 (bisher keine Plätze belegt)

Termin

Block 1: Dienstag, 30. April 2019 – von 18.00 bis 19.00 Uhr

Block 2: Dienstag, 07. Mai 2019 – von 18.00 bis 19.00 Uhr

Block 3: Dienstag, 14. Mai 2019 – von 18.00 bis 19.00 Uhr

Block 4: Dienstag, 21. Mai 2019 – von 18.00 bis 19.00 Uhr

Block 5: Dienstag, 28. Mai 2019 – von 18.00 bis 19.00 Uhr

Block 6: Dienstag, 04. Juni 2019 – von 18.00 bis 19.00 Uhr

Block 7: Dienstag, 11. Juni 2019 – von 18.00 bis 19.00 Uhr

Block 8: Dienstag, 18. Juni 2019 – von 18.00 bis 19.00 Uhr

Block 9: Dienstag, 25. Juni 2019 – von 18.00 bis 19.00 Uhr

Block 10: Dienstag, 02. Juli 2019 – von 18.00 bis 19.00 Uhr

DIESER KURS BEFINDET SICH NICHT AUF IHRER MERKLISTE

Referent(en)

UTE BARBARA STULZ