Yin Yoga ist ein ruhiger, langsamer Stil, der sich durch einen hohen Stretchinganteil auszeichnet. Du verbringst viele Minuten passiv in einer bestimmten Pose, bevor du zur nächsten übergehst. Der Hauptteil einer Stunde umfasst Asanas (Übungen), die jeweils ca. 3 Minuten gehalten werden.
Durch das lange Halten über mehrere Minuten kann sich das tief liegende Bindegewebe auflockern. Verklebte Faszien, ein Bindegewebe, welches Muskeln, Knochen und Organe umhüllt, lassen sich lösen. Infolge kannst du
Zudem fördert Yin-Yoga eine meditative Praxis, die Achtsamkeit und Ruhe betont. Spannungen können im Körper gelöst werden, der Energiefluss (Chi) wird verbessert und ein tiefes Verständnis für den eigenen Körper und den Geist kann entwickelt werden.
Hinweis: Sie können diesen Kurs auch buchen, wenn er bereits begonnen hat! Kursgebühren werden anteilig verrechnet.
Menschen in stressigen Lebensphasen; Personen mit körperlichen Einschränkungen; ältere Menschen; Sportler; Menschen mit Schlafproblemen; Personen, die Meditation und Achtsamkeit praktizieren
Bequeme Kleidung, Yogamatte, Yogakissen, Handtuch
Dieser Kurs ist nicht (mehr) aktiv und kann derzeit nicht gebucht werden.